2018年10月

子供達に田植えの経験をさせてあげたくて選んだのが
るり渓の田んぼ一口オーナー:http://rurikei.jp/activity

実は親の僕達も田植えをした事がなくどんなのか
体験してみたかった事も重なり今年チャレンジしました。

仕組みはまず一口オーナーの登録からで、るり渓の受付でします。

1万5000円で30kgのお米がもらえます。
体験込みなので、かなりお得です。

行事は年に3回。
田植え、稲刈り、引取りで都合悪ければ欠席でもかまいません。
お米は後日郵送してくれます。

田植えイベントをスゴく楽しみにしていたのですが当日小雨が降っていました。
田植えは小雨決行だったのでとりあえず向かいましたが
向かっている途中で携帯に連絡が入り、中止との事でした。

すごく残念でした。
子供達は訳の分からないイベントが中止になったのでなんかホッとした様子。

田植えイベントは5月の任意の金土日の3日間で都合の良い日に予約をします。

一口オーナーになると温泉と温水プールの無料券が12枚貰えるので
温水プールで遊んで帰りました。

次の稲刈りは9月です。

田植えが出来なかったので稲刈りに期待が高まっていたのですが
なんと稲刈りも雨で中止。

稲刈りイベントは3日間とも中止になったので2週間後の金土日に延期となりました。

仕切り直しで稲刈りをすっごく楽しみに待っていましたが・・・

なんと・・・

今度は台風直撃で中止。

しかも稲が倒れてしまっているらしく稲刈りイベントは
なくなりました。

嫁もえーっ。
と絶叫していました。

今年は何のイベントも体験出来ないままお米の引取りに行きました。

30kgを白米か玄米か選べるので10kg白米、20kg玄米にしました。

IMG_20181028_005311















もちろん温水プールで遊んで帰りましたよ。

初年度最悪でしたが田んぼ一口オーナー2018終了しました。

田んぼや畑の体験を探していて、この制度を利用しました。

畑の体験では、篠山にあるチルドレンミュージアムでも体験がありました。

3月から12月までで色々と野菜を育てていき、採って料理をして食べるといった具合で
月末の土日に集まって色々とイベントをします。

畑にはいつでも入れて耕せるというものでして
今年はこれもチャレンジしたかったのですが
連絡してみると今年は管理者が辞めてしまった為に
やらないとの事でした。

ウチも京都の田舎なので畑体験とかは色々とあるので
体験すれば、アップしていきます。

田んぼの一口オーナーまた来年も応募する予定です。


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はじめに

子煩悩パパの夏休みに子連れで楽しめる家族旅行

という事で子連れで楽しめる家族旅行を紹介します。

昨年の夏に訪れた長野県&山梨県(2018年7月)
今回で3回目になります。

家族構成:私と嫁様
子供達は男3兄弟で(当時)
長男:小学校3年生
次男:年長
三男:2歳児
2歳児はまだまだ目が離せません。

4泊しましたが、すべて子供を中心にした
子連れで楽しめる家族旅行です。


 

【子煩悩パパの夏休みに子連れで楽しめる家族旅行in長野&山梨編】4日目

4日目は昨夜に引き続き今回の旅行No,1の宿

“山本小屋ふる里館”

からです。

山本小屋ふる里館

山本小屋ふる里館

早朝のツアーに参加。

7月末でしたが半袖では肌寒く、羽織物が必要です。
用意してなかったので少し寒かった。

バスで近くを巡回し、ポイントポイントで下車
山脈やなんとか連峰を色々と教えてくれたり写真撮影。

絶景スポットも案内してくれますよ。

DSC09373

















お馬さんへのエサやりもコースに含まれています。

オーナーが色々と話しながら説明してくれる。

チェックアウト時にやるガラガラ抽選券をバラまいてくれるので、
夜と朝のツアーに参加するとめちゃくちゃもらえる。

オーナーはダジャレが好きなので
ツアー中にダジャレを言うと抽選権をいっぱいくれます。

子供達は抽選券の奪い合い。
ケンカになるので、私に没収されてしまいます。

宿舎へ戻ると、朝食の準備が整っている。
ここのピザは絶品である。
石窯で焼く、焼きたてが食べれるのでハズレ無し。

前回に長野県、山梨県を訪れた際は
こちらの宿には泊まらなかったが
このピザだけを食べにきたくらいです。

景色は良いし、牧場もあるので子連れには持ってこいですよ。

この山本小屋ふる里館から
近くにある王ケ頭ホテルまでの散策路はゆっくり楽しめる。

乗用車は山本小屋ふる里館までしか行けず
王ケ頭ホテルまでは歩きか送迎バスでしか行けないので
みんな歩いています。

宿泊しない人も結構訪れます。

牧場に沿って歩くコースがありますが、
牛さんや馬さんはどこにいるか分からないので
なかなか見つけれませんが
何処かにいるので目を凝らせば確認出来ます。

途中の
“塩くれば”
という場所には牛さんがたくさんいます。
いつも(3度目です)ここで写真撮影。

本日の予定は複数用意していて
子供達に何がいいかを確認。

用意しているプランは
①ここでゆっくり散歩する。
②松本近辺やアルプス公園で1日遊ぶ。
③白州尾白の森 名水公園べるがで遊ぶ

答えは
③のべるががいいとの事でしたので
これからべるがに向かいます・・・。

近隣の食事処も調査済だったのがですが・・・

この選択肢ならば③ですよね。
ウチの子らは新しい場所が苦手なので尚更です。

そんな訳で次の目的地

“白州尾白の森 名水公園べるが”

に向けてレッツゴー。

白州尾白の森 名水公園べるが

白州尾白の森 名水公園べるが

到着。

IMG_0330 (1)














またべるがで1日遊びます。
子供達からリクエストが入るほどいい所です。

DSC08682


























2回目なので詳細は割愛します。


夕食は本日泊まるホテルの近く。

“白樺湖のモンテローザ”

白樺湖のモンテローザ

夕飯は本日泊まるホテル近くの白樺湖です。

“モンテローザ”

に到着。

こちらは前々回の長野旅行の際に
白樺湖へ遊びに来た際に立ち寄った店です。
道中で思い出したので検索して来ました。

DSC09516











なんとその後、すぐに閉店しました。

6年前にも来た思い出の店だったので残念です。

思い出の店がまた1つ減りました。

夕飯を済ませて
本日泊まる宿

“車山高原スカイパ-クホテル”

に向けていざ行かん。


車山高原スカイパ-クホテル

車山高原スカイパ-クホテル

ここは、今回一番安かった宿ですが
なんとエアコンがありました。

子供達はそれだけで大はしゃぎ。
口々に『お父さん、ここ一番最高やわ』
子供達はエアコン恐怖症になってたみたい。
すごく喜んでくれました。

大浴場でお風呂の後は
いつも通りの家族で宴会をしました。
私は相変わらず会社PCでお仕事。

4日目終了。

続きはこちら
【子煩悩パパの夏休みに子連れで楽しめる家族旅行in長野&山梨編】⑤エピソード7


初日からはこちら
【子煩悩パパの夏休みに子連れで楽しめる家族旅行in長野&山梨編】①エピソード7
【子煩悩パパの夏休みに子連れで楽しめる家族旅行in長野&山梨編】②エピソード7
【子煩悩パパの夏休みに子連れで楽しめる家族旅行in長野&山梨編】③エピソード7

 






ヤクルトスワローズの今シーズン終了

最終成績 2位  75勝66敗2分  

クライマックスステージに進出するが
巨人に2連敗でジ・エンド

セ・リーグでは優勝した広島とヤクルトだけが
貯金をしていたので、日本シリーズへの期待をしていたのですが・・・
無惨にも・・・

唯一の明るい話題は、山田哲人が自身3度目の
トリプルスリーを達成した事ですね。

打率315  本塁打34  盗塁33
盗塁王獲得
130で得点もセ・リーグで1位

チーム内ではバレンティンが
131打点で打点王獲得

投手は毎年明るい話題がないですが今年は
石山が抑えとして確定して35セーブあげました。
抑えはここ数年の課題だったので来シーズンも
石山は期待が出来そう。

前回優勝した時はバーネットが41セーブをあげて大活躍しましたが
その後は絶対的クローザーは現れず。

オンドルセク
秋吉
カラシティー

誰も守護神にはなれずでした。

セットアッパー
今年は近藤が良かったですがもっと良い投手が現れてほしいですね。

先発も若手がもっと育ってほしい。
原、星、寺島
あたりの成長が急務ですね。

今更ですが私はヤクルトファンです。
ファン歴は長いですよ。
小学校の低学年からです。

当時は土橋監督で中心選手といえば
広沢、若松、杉浦、八重樫
荒木、尾花、伊東、高野でしたね。

その後
池山、古田、飯田、伊藤智、川崎、石井一、高津などなど
スターも出て来ました。
番外でギャオス内藤、長嶋一茂etc

歴代監督
土橋→関根→野村→若松→古田→高田→小川→真中→小川

やはり野村監督の時の日本シリーズが一番思い出に残っています。
すごく楽しかったし、楽しめました。

西武ライオンズと2年連続で戦ったあの当時は
高校をサボって日本シリーズをテレビで見て
応援してました。

野村ID野球にハマりましたね。

野村監督の申し子のような古田にも熱狂してました。

古田が正捕手だったあの時代はナイター中継を観るのが生き甲斐で
配球を予想し、 一喜一憂してました。
まるで自分が正捕手のようなテレビゲームをやっている感覚に近かったと思います。

相手チームのバッターがチャンスで凡打すれば
大声を上げてガッツポーズしてましたよ。

伊藤智、石井一、川崎、ブロス、高津、田畑、岡林、山部
数多のピッチャーのリードをしている感覚に酔いしれていました。

今はあの時代ほどのめり込めない。

バッティングセンターにも通い打撃を磨いていました。

当時、バッターではイチローにどハマりです。

僕は右打者ですが振り子打法を真似て打ち込んでましたよ。
夜はイチローモデルのバットに同じくイチローモデルの革手袋で
素振りをしてました。

イチローの出ている本は買いまくり
テレビ番組もチェックして色々と研究してました。

野村監督の本も買いましたし、テレビ番組は今でもチェックしています。
野球に対する考え方は、今聞いてもスゴく新鮮で楽しい。
勉強になる。今尚、野村野球は進化している。

20歳そこそこまでは毎年ドラフトにかかると
信じていましたね。
その当時野球なんかしてなかったんですよ。

たまにバッティングセンターに行くだけ
それなのに何故なのでしょうかね。
まさに男の性なのでしょうか。

バッティングセンターでホームランを打つ度に
これはプロから誘いがくるなぁとマジで思ってました。
狭いバッティングセンターなので実際はただの外野フライですよ。

しかも誰も見ていないのに(笑)。

そんな痛い青年でした。

男ってこんなもんですよ。

世の女性の方々、旦那さんや彼氏もこんな所があると思うと可愛く思えましたか?
それとも腹立ちましたか?

どのように思われるかは愛情次第でしょうか?😀

因みに今の私はブロガーで1億円プレーヤーを夢みております。
痛い中年です。

どんな老人になるのかな?
乞うご期待!


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今回は しくじり談

以前のブログ
【忙しい人必見】簡単な筋トレ講座⑤
で紹介した筋トレを週1でやっていましたが更なる効果を求めて
昨年ですが食事制限もはじめました。

取り組んだのは、低糖質ダイエットです。

炭水化物を完全には絶たず
ご飯(白米か玄米)を3食のみ。

ご飯1杯分の糖分は50gですが、少なめにしてたので
私の摂取量は30gほど。

これ以外に糖質は取らずに、
タンパク質と野菜を意識して食事をしていました。

この時は、いつもお腹が減っていましたね。

間食
コンビニで売っているプロテインバー
https://www.morinaga.co.jp/in/bar/lp2/?media=WSP462&gclid=CjwKCAjw3qDeBRBkEiwAsqeO7sdj7by7fWagw-xFSVvkm97HH0UENQmd_7nLzv8dT9H-1eEaRl0BZhoCmAsQAvD_BwE
↑プロテインバー公式リンク
アーモンド、チーズ等
糖質はとらずにタンパク質を意識して選んでいました。

糖新生が上手くいっていたのでしょう。
効果はミルミル出て来ました。

昨年の5月から1年弱やりましたが

体重
68kg→60kg
ウチの体重計の体脂肪率
24%→19%
ウエスト
84cm→77.5cm
太もも
54cm→50cm

身長168cmなので、ごく普通の体型です。

この間も週末の晩酌はしていました。

となると、土日でどうしても少し太ってしまいます。
土日で太った分を取り戻すのに2日ぐらいかかりました。
水曜日辺りで元に戻る。
というサイクルで少しずつ体重、体脂肪率を
減らしていきました。

すると
正月過ぎた辺りから元に戻りにくくなりました。
週末の晩酌のリバウンドを取り戻す為に
月曜日、火曜日は糖質カットをやりだしました。

だんだんと歯車が上手く噛み合わない様な
感じがしてきました。

恐らくですが
私の体で究極まで何かをしない限り
→具体的に言うと
・完全な炭水化物抜き
・糖質カット
・お酒止める
・本格的な筋トレ
・筋トレ毎日
(上の全てはもちろん1つもやりませんが)
今の筋肉量を想定すると体重60kg当たりが
限界だと思います。

その節はありました。
以前に週5ボルダリングジムへ通って鍛えていた時も
http://www.crux-jp.com/cruxkyoto/cruxkyoto.html
↑通っていたジム(クラックス京都)
食事制限(低糖質の食事)をしていましたが
その時は、体重61~62kgで落ち着いていて
それ以上体重は落ちませんでした。
今回は、その当時よりも筋肉量が減っているので
体重が少なくなりましたが、状況は似ています。

という事を踏まえて
肉体改造は食事制限のみに頼らず
むしろ適度な運動で成果を上げようと決心しました。

因みに今は
体重:64kg
体脂肪率:21%
ウエスト:84cm
太もも:54cm

低糖質ダイエットが無理だったもう1つの理由
お金を結構使いました。
間食でタンパク質をとる為に費やした額がハンパなかったです。

しくじりを越えて今思うこと
・美味しいもの食べる
・適度な運動
健康的に肉体改造を試みているのが今です。

過去の経験の上に今の僕がいます。

一時的ではなく、この先ずっと

今のテーマですね。

ご愛読ありがとうございました。

次回は、また新たなテーマで綴ります。


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ひろしぃの筋トレメニュー  一挙大公開

4時起き 

朝食
野菜サラダ、納豆、卵焼き(白身2個、黄身1個)、ご飯(たまに玄米)
飲むヨーグルト、たまにみそ汁

5時半 
ランニング開始
①近くの河川敷までかるくランニング10分弱

②30秒間のペースアップ走(全力の約80%)
    60秒間のジョグ
    3セット

③河川敷で100mダッシュ3本

④30秒間のペースアップ走(全力の約60%)
    60秒間のジョグ
    3セット

⑤家まで軽くランニング10分

⑥腹筋ローラー15回(膝つけず)

⑦ストレッチ各種

プロテインを摂取
(大豆とホエイを半分ずつの量)

時間にして45分ぐらい
以上になります。

ランニングをやり始めて7年ぐらいだと思います。
当初は土日の朝のみでした。

朝に走るのは子供が寝てる間に済ませたいから。
家族サービスが大好きなので😁✌️

雨が降ったり、風邪で体調を崩している時はお休み。

筋トレすると体力はつくが、抵抗力は弱くなる気がしてきました。
特に、早起きするから睡眠時間が削られるので。

休みの前日はお酒を飲んで夜更かしをしたい事と
休日はゆっくり寝たいので、週1に変更。

すると雨が降ったり、風邪をひくと1ヶ月近く走れなくなる。

なので今は平日の朝に実行しております。
いつまで続くでしょうかねぇ~
今年の5月ぐらいからやっていますがまだなんとか続いております。

平日に筋トレやりだしてからは、週3か4で走っておりますが
数を増やしたら今度は太ももの裏を痛める事が多くなり
ダッシュが出来ず、軽めのダッシュにしている今日この頃です。

因みに今週は風邪で体調を崩したので、まだ走っておりませぬ。
なので体重も増えてきています。😢

10年ぐらい前は、ボルダリングジムに週5通っていました。
http://www.crux-jp.com/cruxkyoto/cruxkyoto.html
↑通っていたジム(クラックス京都)
3年間ぐらい通っていたと思います。

その前は20代になります。(若かったなぁ)

東京で一人暮らしをしておりました。
筋トレは週1、自分の部屋でやってまして
その当時の筋トレメニューはこちら

①シャドーボクシングを3ラウンド

②10オンスのグラブをはめて
    シャドーボクシングを5ラウンド

③シャドーボクシングを2ラウンド

④腕立て伏せ
⑤腹筋
⑥背筋
⑦スクワット
を各種3セットほど。

腕立て伏せは
100回やったり、手を叩くのを30回
片手で30回、片手片足で10回とか
色々とやってました。

この頃は上半身中心でしたね。
時間は1時間ぐらいだったと思います。

筋トレ後の食事
ササミを茹でただけのを5本
ゆで卵の白身のみを5個
納豆、みそ汁、ご飯1杯

この頃は知識がなかったので、今改めて確認するとはずかしいですね。

ちょうどK1にはまっていたので
魔裟斗や先日亡くなられましたが山本kid徳郁
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%AD%94%E8%A3%9F%E6%96%97
↑魔裟斗
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%B1%B1%E6%9C%AC%E5%BE%B3%E9%83%81
↑山本kid徳郁
武田幸三(肉体超合金)
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%AD%A6%E7%94%B0%E5%B9%B8%E4%B8%89
↑武田幸三
http://news.livedoor.com/article/detail/12955347/
↑魔裟斗の武田談
に必死の時でしたね。

ほんと、男って単純だと思います。


次回は、しくじり談

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